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① 黃瓜：所含的纖維素能促進腸道健康

② 茄子：能防止高脂血症引起的血管損害。

③ 綠豆：有效降低血清膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白。

④ 香菇：具有幫助消化、去脂、降血壓等功效。

⑤ 番薯：豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘的情形

⑥ 蘋果：蘋果中的果膠可降低膽固醇

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