1.遠離碳酸飲料 
2.別太瘦 
3.不吸煙 少飲酒 
4.30歲前完成生育 
5.堅持負重訓練 
6.當心胃部贅肉 
7.一年200次性生活 
8.不要太乾淨 
9.長期服用短效口服避孕藥 
10.喝紅茶,多吃香蕉 
11.服葉酸 
12.避免使用激素替代治療 
13.想要孩子多曬太陽 
14.當心你的處方葯。

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