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- Aug 05 Fri 2016 15:19
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《手札》媽媽手冊換贈品~ 08/05更新
- May 18 Wed 2016 22:20
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媽媽包
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- May 11 Wed 2016 21:56
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【想瘦】只吃菜不吃飯當然瘦不了
只吃菜不吃飯當然瘦不了！這樣吃米飯，10天腰瘦8公分，消內臟脂肪特別有效
目前為止，我已經為2萬人進行過減重瘦身或飲食生活的諮詢建議。很多人開始以瘦肚子的超級營養食材「米飯」為飲食中心後，囤積體內的多餘物質就不斷被排出體外，從「下腹」開始，全身漸漸瘦下來。
一天三餐吃米飯，腰瘦腸通美麗再現
在豐富的膳食纖維和優質礦物質的作用下，米飯能清除掉腸道裡的垃圾，所以排便會變順暢，皮膚的狀態也會隨之轉好。連續吃10天之後，大部分的人都會發現「就算沒有運動，但肚子卻變平坦了」，這都是因為吃米飯特別容易消除肚子的內臟脂肪。
還有一項讓人備感意外的效果，那就是精神會變得安定又穩重，這是由於名為「血清素」的腦內荷爾蒙分泌的作用。愈來愈多現代人罹患憂鬱症，血清素不足就被認為是原因之一，為了讓血清素發揮作用，碳水化合物或胺基酸（蛋白質）、維生素Ｂ群、鎂等營養都是必要的。米飯中就同時含有這些成分，所以只要確實吃飯，就能幫助穩定精神。此外，因為血清素是調整自律神經平衡的荷爾蒙，所以有些人早上起床，甚至會感到變得更有精神。
- May 11 Wed 2016 21:54
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【注意】千萬別在這3個時段洗澡 恐影響身體健康
你知道洗澡的時間很重要嗎？如果在對的時間洗澡，能夠促進血液循環，讓心情保持愉快，但如果在不適當的時間洗澡，恐會影響身體健康。
根據《巴士的報》報導，以下為3個非常不適合洗澡的時段：
1. 起床後。早上洗澡能夠刺激大腦，但如果你還沒吃早餐就洗澡，容易造成暈眩，嚴重的話，恐會出現低血糖性休克。
2. 睡覺前。睡覺前洗熱水澡會導致體溫升高，抑制大腦褪黑激素分泌，會使你難以入眠，建議在睡前2小時洗澡。
3. 吃飽後。吃飽時血液聚集胃部，洗熱水澡會讓全身血管擴張，影響消化，建議飯後1至2小時後再洗澡。
- May 11 Wed 2016 21:52
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【想瘦】凸肚子該慢跑、胖小腹要爬樓梯...健身教練教你：一天一個動作，7天腰瘦6公分
- May 07 Sat 2016 23:29
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【 孕媽咪攻略】✌2016媽媽手冊兌換好孕禮贈品試用包
原文：
http://brainfart99.pixnet.net/blog/post/444527315-%E6%B7%BB%E5%A5%BD%E5%AD%95%E2%9C%8C2016%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%89%8B%E5%86%8A%E5%85%8C%E6%8F%9B%E5%A5%BD%E5%AD%95%E7%A6%AE%E8%B4%88%E5%93%81-%28%E6%8C%81%E7%BA%8C%E6%9B%B4
- May 07 Sat 2016 21:41
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【情報】彌月蛋糕試吃
http://alicehsu99.pixnet.net/blog/post/263341114#_=_
- May 07 Sat 2016 21:28
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【問】孕婦可以吃柚子嗎？
http://www.kongtoo.com/content/413746423537363846453638.html
- May 05 Thu 2016 23:03
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【☆】申請殘障停車位識別證
- May 04 Wed 2016 14:40
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【食】益生菌
康貝兒來來來孕媽食用益生菌 降低寶寶過敏率
孕媽食用益生菌 降低寶寶過敏率 優活健康網優活健康網 – （優活健康網新聞部／陳詩婷採訪報導）
害怕家裡也有過敏兒嗎？每天經常過著黑眼圈、打噴嚏、咳嗽、皮膚發癢，嚴重點還伴隨著消化不好，時常拉肚子，是小兒科常見的老病號，面對這個致病率不高，不時伺機而動的「過敏體質」，令許多父母相當頭痛，到底面對寶寶的過敏體質，家長們要如何迎戰，才能減緩家中小寶貝過敏發作的機會？
台北醫學大學保健營養學系副教授簡怡雯指出，寶寶出生時，腸道裡是沒有任何的菌種，經過父母餵食奶品或五穀雜糧後，寶寶的腸道才會開始出現菌類。這些細菌有好菌與壞菌之分，當好菌多於壞菌時，就能提升免疫系統，疾病感染的機會就能降低；相反的，若大腸桿菌等壞菌佔滿大腸，就容易造成寶寶的過敏體質，連帶影響寶寶的消化系統。
家長們如何知道寶寶腸道的菌是好是壞呢？簡怡雯表示，如果發現寶寶常常睡不好，甚至伴隨便秘或腹瀉，就要懷疑，是不是腸道壞菌在作祟！ 那麼，該如何提升寶寶的免疫能力，降低過敏發生的機會呢？簡怡雯指出，過去知道婦女在懷孕期間少食用容易引發過敏的食物，便能降低寶寶過敏的機率；最近新的臨床研究更發現，孕婦在孕期中食用益生菌，可以藉由提升孕媽自身免疫力，來達寶寶免疫力的強化，進而降低寶寶過敏體質的發生。
