土豆薏仁　❤ 記錄 生活大小事。

奶水少怎麼辦？不妨試試以下幾種方法。
　　
　　● 勤餵是一種好辦法。

試著抽出24～48小時的時間(如您的奶水實在太少了，可抽出更長的時間)，什麼事也不要做，專心餵奶和休息，且每次餵都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。

一個愛睡的嬰兒，需要媽媽不時把他輕輕喚醒，鼓勵他吃奶。

　　● 兩乳都要餵。

這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

　　● 換邊餵。

每次餵奶，換邊約2～3次，這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證嬰兒吃到充足的母乳。

一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘，換邊後再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次餵奶時，都換邊。

　　● 只讓寶寶吸媽媽的乳房。

母乳喂養寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物，試著用湯匙。

　　●堅持只餵母乳。

避免所有的輔食、開水和果汁，堅持只餵母乳，這樣就可刺激母乳分泌，當嬰兒的需要量增加時，母乳也會更加豐富。

　　●媽媽飲食平衡。

盡可能吃各種營養成分不同的天然食物；每次餵奶前，試著喝一杯水或果汁。

　　● 充分休息與放鬆，很快就會使母乳分泌量增多。

和寶寶一起睡個午覺，洗個暖水澡，聽聽輕鬆的音樂，做做輕緩的運動等等，都有利於奶水的增加。